Conseils

L’une des questions les plus fréquentes que l’on me pose en tant que coach sportif est : « Combien de fois par semaine dois-je m’entraîner pour avoir des résultats ? » La réponse dépend de plusieurs facteurs, comme vos objectifs, votre niveau actuel, votre emploi du temps, votre alimentation et votre récupération. Voici quelques conseils pour adapter votre fréquence d’entraînement à vos besoins.

Pratiquer une activité physique est une excellente initiative pour améliorer sa santé et son bien-être. Cependant, lorsque l’on commence, il est facile de commettre certaines erreurs qui peuvent freiner les progrès ou, pire, provoquer des blessures. Voici les erreurs courantes à éviter pour progresser sereinement.